|
1 mes de dieta 3.700 bajados
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
730 kcal
|
Rasva: 27,99g | Prot: 47,58g | Hh: 73,59g.
Aamiainen: BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, Leche Descremada, Zumo de Limón, Arlistán Café Instantáneo Suave, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lounas: Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Verónica Queso Pategrás, 214 Salamin Picado Fino, Paladini Jamón Cocido. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
4035 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Tennis - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|