Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
420 kcal
|
Rasva: 25,56g | Prot: 18,99g | Hh: 18,80g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Rührei. Lounas: Cocktailtomaten, Zucchini. Välipalat/Muut: Pircher Williams Schnaps, Deluxe Chiliöl, Kaffee. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lotte1976
|