Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 73,29g | Prot: 79,98g | Hh: 102,84g.
Lounas: Яблоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Маасдам, Хлебец, Щи с Мясом. Päivällinen: Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Оливковое Масло, Сыр, Картофель Отварной, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Гречневые, Яблоко, Кефир 2,5%, Фундук , SAN Изолят Протеина. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|