Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 55,86g | Hh: 308,21g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Taquitos with Chicken. Päivällinen: Beer, Lentil Soup, Great Value Mixed Nuts. Välipalat/Muut: Honey, Sour Patch Watermelon Slices, Pomegranate, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Kiwi Fruit, Medjool Dates, Figs, Kind Fruit & Nut Walnut & Date Bar. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|