Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 122,46g | Prot: 148,60g | Hh: 42,42g.
Aamiainen: Розумний Вибір Цукор, Кофе (из Молотых Зерен), Лосось, Авокадо, Яйцо Куриное, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Premialle Фета. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Простоквашино Сливки 20%, Суп овощной на курином бульоне, Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Jacobs Кофе, Творог 5%, Своя Лінія Семечки, Арахис. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuuu2606
|