Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2315 kcal
|
Rasva: 66,84g | Prot: 102,32g | Hh: 301,48g.
Aamiainen: Ovo, Visconti Pão de Forma Tradicional, Açúcar Mascavo, Cafezinho. Lounas: Brasil Cacau Mini Trufa Tradicional, Salada de Maionese, Risoto de Frango, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Italac Leite Semidesnatado, Turma da Mônica Maçã. Päivällinen: Salada de Maionese, Risoto de Frango, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Adria Bolacha Água e Sal. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Caminhada - 20 minuuttia, Esteira - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|