|
3 dias de descontrole total, sem NL. Voltamos
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 51,59g | Prot: 70,19g | Hh: 189,87g.
Aamiainen: Danone Activia Café da Manhã Mamão + Maçã + Suco de Laranja + Cereais. Lounas: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Salada de Batata, Calabresa, Vilma Macarrão Penne, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|