Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 66,85g | Prot: 50,67g | Hh: 116,90g.
Aamiainen: Дмитровский Молочный Завод Творог Домашний, Кофе, Natty's Арахисовая Паста Крем, Мичурино Икра Кабачковая, Вареное Яйцо. Lounas: Чай с Лимоном, Рахат Карамель, Сметана Домашняя, Смак Вареники с Картошкой. Päivällinen: Чай, Благода Творог Крестьянский 12%, Зареченский Продукт Пюре из Яблок и Бананов. Välipalat/Muut: АО Тандер Яблоко, Таганий РОГ Паштет Печеночный, Рахат Карамель, Бахетле Салат из Моркови Лакомка, Чай. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgamakarovaanfisa
|