Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2013
|
112,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 110,34g | Hh: 87,04g.
Aamiainen: Market Pantry Fat Free Milk, Fiber One Original Cereal, Lucerne Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Lounas: Trader Joe's Crispy Crunchy Oatmeal Raisin Cookies, Fage Total 0% Greek Yogurt, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Bear & Wolf Canned Wild Alaskan Salmon, Best Foods Light Mayonnaise, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Boar's Head Black Forest Deli Ham, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Best Foods Light Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Välipalat/Muut: Brandy, Gin. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|