Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 116,46g | Prot: 132,65g | Hh: 131,24g.
Aamiainen: Thin Crust Pizza with Meat, Johnsonville Sausage Patty, International Delight Coffee House Inspirations - Caramel Macchiato, Nature Made Vitamin C, Nutrilite Vision Health with Lutein, Olive Garden Lavazza Espresso, Sweet'N Low Sweet'n Low, Pepsi Diet Pepsi (Can). Lounas: Chomps Beef Snack Stick, Dannon Light & Fit Greek - Key Lime, Water, Hunt Brothers Pizza Thin Crust Pepperoni Pizza, Pepsi Diet Pepsi (Can). Päivällinen: All Beef Snack Stick, Deli Sliced Ham, Dannon Light & Fit Greek - Creme Brulee, Hunt Brothers Pizza Thin Crust Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, All Beef Snack Stick, Pepsi Diet Pepsi (Can), Black Tea, Grapes, Pepsi Diet Pepsi (Can), Pepperoni. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - drhode1970
|