Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 138,97g | Hh: 183,33g.
Aamiainen: Dried Currants, Macro Nutritional Yeast Flakes, Dairy Farmers Skim Milk, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tasty Cheese, Don Mild Salami, Roasted Vegetables, Peanut Butter, Mayonnaise , Tea with Milk, Mountain Bread Natural Wrap. Päivällinen: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Mango, White Rice, Woolworths Chicken Breast, Carrots , Capsicum, Vegetable Oil, Coles Vanilla Yoghurt, BSC Whey Protein Isolate, Pears . Välipalat/Muut: Arnott's Cracker Chips Sea Salt. lisää...
|
|
838 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|