Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 19,47g | Prot: 53,44g | Hh: 191,07g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Gandum, Madurasa Madu, Pisang. Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Buncis, Ikan Panggang, Nasi Merah. Päivällinen: Kraft Cheddar, La Fonte Spaghetti-11. Välipalat/Muut: Regal Marie Biscuits. lisää...
|
|
1224 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|