Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
621 kcal
|
Rasva: 18,08g | Prot: 41,53g | Hh: 74,97g.
Aamiainen: Lactal Pan Salvado, Banana, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Zumo de Limón. Lounas: Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Rúcula, La Paulina Queso Parmesano, Tomates Rojos. Päivällinen: SanCor Queso Pategras. Välipalat/Muut: Exquisita Gelatina Light. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 4 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|