|
pelan pelan saja... huhu semangat...
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 57,68g | Prot: 65,77g | Hh: 98,11g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Boiled Egg. Lounas: Vegetable Oil, Chili, Shallots, Saori Saus Tiram, Chicken Breast, Chayote (Fruit). Päivällinen: Cocoa Powder (Unsweetened) , Zee Susu. Välipalat/Muut: Sugared or Glazed Doughnuts, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked). lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|