Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 37,23g | Prot: 56,75g | Hh: 186,86g.
Aamiainen: Твердый Сыр Пармезан, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичница (с Целым Яйцом). Lounas: Каждый День Кижуч Слабосоленый, Хлеб Зерновой, Бургер Кинг Чизбургер. Päivällinen: Ярмарка Паста Птитим. Välipalat/Muut: Клементины, Гранатовый Сок. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Air_elena
|