Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 52,37g | Prot: 96,81g | Hh: 125,29g.
Aamiainen: Сильпо Хурма Шарон, Активиа Фруктовый Х2, Клубника, Манго, Ашан Творог Кисломолочный Нежирный, Селянське Молоко 0,5%. Lounas: Голубика, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Брокколи, Масло Подсолнечное, Наша Ряба Куриное Филе. Päivällinen: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Babybel Сыр Полутвердый Mini, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Орехи Кешью. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Jujutsu - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|