Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 31,06g | Prot: 82,08g | Hh: 126,69g.
Aamiainen: So Nice Sosis Ayam, Sunpride Pisang Single, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Rawit, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Välipalat/Muut: Bakpao. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
workout - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|