Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4687 kcal
|
Rasva: 239,34g | Prot: 218,41g | Hh: 389,44g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Benfit High Protein Toast, Milch 1,5%, Ei. Lounas: Dönerteller. Päivällinen: Edeka Feta, BioBio Tomatenmark, Edeka Bio Hackfleisch Vom Rind, Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini. Välipalat/Muut: Glühwein, Kaufland Pomelo, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Kaffee, Milch 1,5%, Hohes C Plus Eisen. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|