|
akhirnyaaa setelah 2 mingguu :") intinyaa tetep semangatt dann makan yang cukup walaupun stuckk.. minum yg banyakk dan makan yg cukup juga biar bab tetep lancaarr
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 52,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
723 kcal
|
Rasva: 22,41g | Prot: 23,72g | Hh: 112,95g.
Aamiainen: Banana Fritter, Tea Presweetened with Sugar. Lounas: Fried Battered Fish, Fried Tofu , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Banana, Bolu Pisang Oats. lisää...
|
|
1327 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lutfiaelsa
|