|
pejuang hidup sehat dengan perbanyak otot ditubuh💪💪
Tapi suka kue dan roti rotian🍞🥯🥨🍩
|
41 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 36,34g | Prot: 54,10g | Hh: 225,22g.
Aamiainen: Gula Merah, Jahe, Indomaret Pisang Ambon, Labu. Lounas: Gloria Abon Ayam, ABC Saus Sambal , Sunpride Pisang Single, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Tempe Orek, Siomay, Tomat Merah, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Kue Bolu Coklat. lisää...
|
|
1098 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 3 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zalfa nella
|