|
Día 27
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 102,17g | Prot: 75,27g | Hh: 22,24g.
Aamiainen: Café. Lounas: Guacamole con Tomate, Queso Cheddar, Cebolla Frita, Lala Mantequilla, Huevo, Jamón de Pavo. Päivällinen: Jitomate, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos), Champiñones, Aderezo de Ensalada Mil Islas, Lechuga, Aguacate. Välipalat/Muut: Queso Cheddar, Aceitunas Verdes. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tortilla Chip
|