Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 31,49g | Prot: 109,63g | Hh: 122,77g.
Aamiainen: Käse, Hofburger Ziegen-Frischkäse, Mandarine, Blaubeeren, Getrocknete Pflaumen, Gekochtes Ei, Wasa Knäckebrot Rustikal, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Kaffee mit Milch. Lounas: Buchweizen, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Aldi Garnelen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, MSC Rotbarschfilet. Välipalat/Muut: Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Äpfel, Mandarine, Aldi Cashewkerne. lisää...
|
|
1632 kcal
|
Harjoitus:
sit up - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bagira811
|