Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 23,92g | Prot: 79,91g | Hh: 103,73g.
Lounas: Tangerines (Mandarin Oranges) , Coffee, PB2 Powdered peanut butter, Psyllium Seed Husks, Emborg Cheddar Cheese, 維他 (Vita) 豆漿, Broccoli, Egg, Oats. Päivällinen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Steamed Fish, White Rice. Välipalat/Muut: Taco Soup. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|