Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2013
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 49,19g | Prot: 50,64g | Hh: 203,31g.
Aamiainen: Wit Brood, Oploskoffie (Poeder), Vitalinea Yoghurt Kers, Gesneden Ham (Extra Dun). Lounas: Appels, Wasa Knàcbrod, Koffie met Melk en Suiker, Delhaize Rode Bietensalade. Päivällinen: Witlof, Gesneden Ham, Knorr Kaassaus, Cora Emmental, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Croc Choc Pralin (Cora), Oploskoffie (Poeder), Bounty Bounty, Speculaas, Coca-Cola Coca-Cola Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|