Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
714 kcal
|
Rasva: 11,29g | Prot: 55,40g | Hh: 105,22g.
Aamiainen: Morangos, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mexerica, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana. Lounas: Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Bife de Fígado, Cuscuz (Cozido). lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|