Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 109,30g | Prot: 112,94g | Hh: 140,10g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Дымов Колбаса Докторская, Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Свиточ Шоколад Десерт Трюфель, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Cream Nuvo Творог 5%, Fish House Горбуша Стейки, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Блинчики с рисовой мукой 2. Lounas: Куриная грудка жареная, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Картофельное пюре. Päivällinen: Альпенгурт Крем Взбитый Сливочный "Классик", Мандарины, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Вареное Яйцо, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Cream Nuvo Творог 5%, Клубника, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Помидоры, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские, Сметанин Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Блинчики с рисовой мукой 2, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|