Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 54,62g | Prot: 95,13g | Hh: 151,03g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Herbalife Формула 3 Белок, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Nafoods Манго Сушёное, Чай, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Останкино Шашлык из Свинины, Редька, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Суп Куриный с Чечевицей. Päivällinen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Юкон Групп Лаваш Тандырный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Капуста Тушеная, Запеченный Картофель. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Чай, Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Яскевич
|