Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 76,30g | Prot: 64,88g | Hh: 116,03g.
Aamiainen: Muz, Amigo Kabuklu Yer Fıstığı, Zeytinyağı, Amigo Çiğ İç Fındık, Yayla Chia Tohumu, Tam Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Lounas: Beyaz Peynir, Karpuz. Päivällinen: Köftelik Bulgur, Erişte, Salça, Soğanlar, Tereyağı, Beyaz Un, Kıyma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Kıymalı Biber Dolması. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Cardio - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irembezirci
|