Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2013
|
62,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 63,79g | Hh: 224,63g.
Aamiainen: Publix Instant Oatmeal - Original. Lounas: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Spaghetti with Meat Sauce (Entree). Päivällinen: Wendy's French Fries (Medium), Wendy's Ultimate Chicken Grill Sandwich. Välipalat/Muut: Wendy's Chocolate Frosty (Junior). lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|