Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 82,20g | Prot: 179,43g | Hh: 126,00g.
Aamiainen: Lacta Sonho de Valsa, Nescau Achocolatado em Pó, Mãe Terra Farelo de Aveia, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Itambé Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Välipalat/Muut: Airon Paçoca sem Adição de Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiagoaalmeida
|