Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
822 kcal
|
Rasva: 18,63g | Prot: 48,30g | Hh: 119,60g.
Aamiainen: Zumo de Limón, Leche Descremada, Arlistán Café Instantáneo Suave, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Frutilla, Lactal Pan Salvado. Lounas: Lentejas Hervidas, Savora Savora, Huevo Cocido, Lechuga, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zanahoria. Päivällinen: Lentejas Cocidas, Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga de Hoja Verde. Välipalat/Muut: Ciruelas Deshidratadas, Banana. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|