Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
659 kcal
|
Rasva: 23,82g | Prot: 39,66g | Hh: 73,50g.
Aamiainen: Lactal Pan Salvado, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Zumo de Limón. Lounas: La Paulina Queso Parmesano, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Huevo. Päivällinen: Pechugas de Pollo (o Cocidas). Välipalat/Muut: Ciruelas Deshidratadas, SanCor Queso Pategras. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 7 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|