Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 55,11g | Hh: 108,62g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Лэнд Булочка с Маком и Глазурью, Вареное Яйцо, Меридиан Морская Капуста Салат с Кальмаром. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Индейка Тушеная, Картофельное Пюре. Päivällinen: Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Пиканта Фасоль Печёная в Аджике. Välipalat/Muut: Останкинский Варенец Термостатный, Пятерочка Груша Сезонная , Окей Банан, Alti Сыр Камамбер, Кофе. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|