Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2020
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 36,03g | Prot: 71,02g | Hh: 172,18g.
Aamiainen: Ubi Bakar Cilembu, Kewpie Roasted Sesame Dressing, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Semangka, Sidomuncul Kunyit Asam. Lounas: Tropicana Slim Minyak Kanola, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Indomart Kripik Singkong Pedas, Pangsit Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih, Bango Kecap Manis. Päivällinen: Fitnshake Whey Protein Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|