Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 77,23g | Prot: 49,06g | Hh: 115,03g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Сливочный Сыр, Mr. Djemius Маффин «Морковный Торт», Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Lounas: Чай, O12 Протеиновый Шоколад , Жульен с Курицей и Грибами. Päivällinen: Салат Овощной, Nestle Мороженое Кит Кат. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|