|
İnsan kendini bırakmaya görsün önce kendi bedeni vazgeçiyor her şeyden. En baştan da başlasak vazgeçmek yok son altı kilo 😀
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 70,45g | Prot: 42,30g | Hh: 123,93g.
Aamiainen: Kızarmış Yumurta, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Torku Süzme Peynir, Wasa Original. Lounas: Wasa Original, Susam Yağı, Superfresh Süt Mısır, Ceviz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Päivällinen: Pirinç Pilavı, Berrak Acı Biber Turşusu , Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Bahar Pişmiş Hindi Döner. Välipalat/Muut: Armut, Çay Şekerli. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|