Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2020
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4467 kcal
|
Rasva: 84,28g | Prot: 369,68g | Hh: 534,22g.
Aamiainen: Backfee Kokosraspel, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kellogg's Honey Bsss Pops, Kellogg's Choco Krispis , Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Langnese Cremissimo, Langnese Cremissimo Haselnuss Traum, Oryza Natur Reis, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, After Eight Mint Chocolate Thins. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|