Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4708 kcal
|
Rasva: 199,39g | Prot: 345,53g | Hh: 354,37g.
Aamiainen: Lidl Choco Duo, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Eiklar, Ei, Milch 1,5%, Benfit High Protein Toast, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Myprotein Eiweißshake, Milch 1,5%. Päivällinen: Gustoria Krautsalat mit Paprika, Gutes Land Zaziki, Olivanos Zaziki, Gurke (Geschält), Aldi Blattsalat Mix, Penny Markt Reibekäse Leicht, Milbona Skyr Pur, Ei, Rapsöl, Netto Hähnchen-Geschnetzeltes. Välipalat/Muut: Riegelein Weihnachtsmann, Glühwein, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|