Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2020
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4262 kcal
|
Rasva: 265,95g | Prot: 190,90g | Hh: 270,59g.
Aamiainen: Benfit High Protein Laugenstange, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milch 1,5%, Ei, Gut Drei Eichen Delikatess Salami. Lounas: Zucker, Schokolade, Erdnüsse, Mascarpone, REWE Mandeln Gehackt, Vivani Weiße Kuvertüre, Baileys Baileys Irish Cream, Eigelb, Dr. Oetker Crème Double Extra Sahnig, Schlagsahne, Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel. Päivällinen: Frühlingszwiebeln, Mais, Jean Luc Raclette Käse, Pellkartoffeln, Aldi Kochschinken, Salami, Champignons, Zwiebeln, Milsani Saure Sahne , Milbona Kräuterquark, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|