|
Alhamdulillah berkurang 😁😁😀
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 66,73g | Prot: 94,68g | Hh: 152,55g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Singkong Rebus, Salak. Lounas: Pepaya, Salak, Tahu Kukus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Santan, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Kukus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Santan, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Combro, Salak, Ubi Ungu Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juli widianto
|