Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 77,65g | Prot: 65,80g | Hh: 177,53g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Павловская Курочка Рулет Куриный, Велком Грудинка Домашняя. Lounas: Манты, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Päivällinen: Картофель Отварной, Первая Свежесть Шарики Куриные. Välipalat/Muut: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Магнит Энергетик Hot Cat, Хлеб Бородинский, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|