Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2013
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 38,12g | Prot: 63,82g | Hh: 313,83g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Eat Smart Fat Free Natural Yoghurt, Tesco Frozen Summer Fruits, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Free From Pure Oat Fruit Museli. Lounas: Philadelphia Lightest Cream Cheese, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Multigrain Roll, Clementines, Plum, Morrisons Eat Smart Cheese & Red Onion Soy and Potato Snacks. Päivällinen: Birds Eye Field Fresh Steam Bags Broccoli, Carrots and Sweetcorn, Danone Shape Delights Rhubarb Crumble, Tesco Mushroom Risotto Bakes, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Options Hazelnut Hot Chocolate, Graze The Herb Garden, Graze Eton Mess, Banana. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|