Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 120,79g | Prot: 130,08g | Hh: 169,86g.
Aamiainen: Сыр Российский, Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lounas: Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Борщ с Говядиной. Päivällinen: Глинтвейн, Комо Сыр Российский, Блины из Цельнозерновой Муки, Гречка Отварная, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Välipalat/Muut: Тыквенные Семечки, Solgar Рыбий Жир. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 9 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИванКувычка
|