Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
814 kcal
|
Rasva: 20,52g | Prot: 15,46g | Hh: 147,41g.
Aamiainen: Keripik Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Kentang, Nasi Putih. Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Perkedel Kentang, Leci, Keripik Kentang. Välipalat/Muut: Jeruk, Pisang, Leci. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 15 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Jumppa - 18 minuuttia, Kotityöt - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|