|
Hari ini makan sampe 1600an kalori, gk papa deh besok besok harus bisa lebih ke kontrol lg makannya jd gk bablas :(
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 65,98g | Hh: 229,15g.
Aamiainen: Eggplant , Tempeh (Cooked) , Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Madurasa Madu, Banana, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Bakmi GM Bakso, Tempeh (Cooked) , Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Päivällinen: Oriental Pastry (made with Bean or Lotus Seed Paste Filling, Baked), Ayam Brand Ayam Serundeng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Banana. Välipalat/Muut: Mony Oats Dark Choco Flavor, Roma Malkist Rasa Abon. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Gosok baju - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|