Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 54,79g | Prot: 70,52g | Hh: 184,93g.
Aamiainen: Чумак Кетчуп для Детей, Колбаса, Хлеб с Отрубями, Кофе (из Молотых Зерен), Малина (Несладкая, Замороженная), Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Хек Жареный, Каша Рисовая на Молоке. Päivällinen: Огурцы Кислого Рассола, Куриные Грудки (Запеченые), Верес Икра Кабачковая, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Компот без Сахара, Любимов Миндаль в Черном Трюфеле, Корона Чёрный Шоколад З Цілими Лісовими Горіхами, Чай. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 27 minuuttia, Ruoanlaitto - 16 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marissabel2010
|