|
🥳🥳🥳
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 70,78g | Prot: 73,60g | Hh: 91,76g.
Aamiainen: Приправыч Желатин Пищевой, Foodart Семена Чиа, Егорлык Молоко Сыр Моцарелла Катарина в Воде, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Агрокомплекс Молоко 2,5%. Lounas: Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Егорлык Молоко Сыр Моцарелла Катарина в Воде, Mission Deli Пшеничные Лепешки. Päivällinen: Магнит Банан, Коровка из Кореновки Творог 9%, Кефир Обезжиренный, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. Välipalat/Muut: Арахис, Изюм. lisää...
|
|
1343 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ketrin_moon
|