Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2020
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 51,45g | Prot: 69,93g | Hh: 137,53g.
Lounas: Et Haşlama, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Hünkar Beğendi, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Izgara Tavuk, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Danone Activia Orman Meyveli, Ananas, Muz, Kakaolu Kek, Portakal Suyu. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|