Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 22,26g | Prot: 87,61g | Hh: 171,81g.
Aamiainen: Cinnamon, Alfamart Buah Naga, Flaxseed Seeds, Quaker Instant Oatmeal, Papaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tropicana Slim Madu. Lounas: Eggplant (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah, Cucumber. Päivällinen: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Alfamart Nasi Merah, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Sunpride Pisang Single, Fitbar Fitbar Nuts Delight. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MirandaJose
|