Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 28,71g | Hh: 139,28g.
Aamiainen: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Lounas: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Rose Brand Tepung Beras, Rose Brand Tepung Tapioka, Lupis, Klepon, Gula Merah, Kelapa. Välipalat/Muut: Cireng. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahmawatikiki675
|